休日ですが… 8時に目覚ましをかけていました。 今日は、忙しいですからね。 睡眠時間は、6時間をちょっと、欠けました。 ちょっと、体調は悪かったですね。 昨日の日本酒が、そんなに効いたとは思わないけど… 結局、起きたのは8時20分。 スロトレ＋Let's Run…

土曜日は、まだ日程が全ては、決まってなかったんです。 夜は、外食の予定。 鳥空海かな？ 美味しいし、ちょうどよく飲めます。 最後はラーメンもありますしね！ 草津でもいいんですが、翌日シャロSさんとの会があるので。 草津って、結構肌に匂いがつくんで…

結局、早く起きることを選択。 両親は、もう起きてましたけどね。 いきなり、Let's Run🏃です！ 本日も、ウチの巨匠に感謝…

年明けから、トリプルボギー、ダブルボギー、ダブルプラストリプルボギー、ダブルボギー半、ダブルボギーと来ています。 残業時間は、14時間半。 残り14日で、残り27時間半ですから、今後ダブルボギーペースで行けばいいことになります。 「残業コントロール…

さて、気を取り直して… Let's Run！ ホークスの37番は、当時の福ちゃん（福田秀平選手：現ロッテ）ですが… 今年は4年契約の最終年。 頑張らないと！ いい天気です。 走り出して… 新栄道下公園は、常緑樹と落葉樹。 去年見られた、落ち葉の絨毯は、見事でした…

スロトレを始めたのは、10時40分頃。 ゆっくりと。 負荷をかけてね。 腕立てがキツいのは、相変わらずですね。 腕が、プルプルします。 スクワットでは、腿が！ 効いてるのかな？ 実はこれ、痙攣なんですって。 筋力以上の負荷がかかった状態で、さらに無理…

さて、今日はいきなりLet's Runです。 スロトレは、昼に終わらせましたからね。 本当はスロトレは、「準備運動」なんですが… 今回はその意義は、ないですけどね… 藍色の空です。 時刻は、もう17時過ぎ。 日没は、30分近く過ぎています。 ふれあい小路の先に…

今日は昨日の腹いせに！？ 昼夜とも、出前を取ることにしていました。 セッションが終わったのは、13時前。 ここからスロトレ＋Let's Runだと、1時間半かかりますから、14時半では昼食が遅くなります。 なので、ここではスロトレだけを。 これなら30分で済み…

今年の、引き初め！ というか、だいぶ久しぶりですね。 引き絞って、耐えて。 この辺り（会）で、緩まないように気をつけて… 十射！ いつもの、ゴムの音がしましたよ。

今日やることは、まだ終わりません！ Let's Run！ 時刻は、17時36分。 もう真っ暗ですね。 なので、この白いジャージの方が、安全です。 この写真は、照明ですが… こちらは、月！ 満月だそうですよ。 外環沿いを行きます。 どうせこの時間では、黄昏は撮れま…

帰ってきましたが… 間髪入れずに、スロトレです。 今日の強化ポイントは、スクワット！ 太ももにしっかり負荷をかけて！ あまり、お尻を落としすぎないで耐えるのも、ポイントですよ！

昨夜。 「ライスボウル」を見ながら、カウチポテトを決め込み… フレンチサラダ！ 昔から、好きでしたね～♪ 量は減ってるけど… 逆に、これくらいがちょうどいい、かも。 「カウチ」、寝転べるソファーのこと。 ここに寝転がって、お菓子を食べながら、テレビ…

夜は、ライズボウルの観戦。 録画です。 最近、NFL（National Football League）が、なかなか見れないので。 NHK（Nippon Hoso Kyokai）が、中継をやめちゃいましたからね。 NHKでも、この放送ぐらいですね。 せっかくなんで、見ましょう。 アメリカンフット…

さて、走ります！ 実は、シャロSさんとは、同じランニングアプリを使ってて。 「一緒に走ろう！」と言うんですが、スロトレの時間を待たず、先に言っちゃいましたね… まぁ、差は15分ぐらいなので、重なるかな？ 時刻は17時10分。 すっかり、黄昏空です。 左…

さて、スロトレです。 時間がないと、疎かになりがちですが… スローを、重視してね。 しっかり、負荷をかけて。 冬はあまり、汗をかかないんですが、シャツが湿るぐらいじゃないとね！

さて、Let's Run！ ちょうど、日の入り頃です。 大晦日も、夕方に通りましたが。 日によって風景も色合いも、違います。 一之橋では、あまり夕焼けは見えません。 一ノ橋は、見えますが、この方向は東側です。 延長区間で、振り返って。こうやって、雲が出て…

さて、そろそろやりますか。 ラジオ放送と、スロトレ！ スロトレは、スローな動きを心掛けて。 ゆっくり動かすことで、負荷をかけますからね。 腕立ては、キツいですが…

起きたのは、10時半。 箱根駅伝は、もう半分ぐらいまで、来ていましたね。 でも、家族も僕も、今年はあまり、関心がなく。 結局、往路優勝も見ませんでしたね。 父の友達が、毎年中央学院大学を応援して、3日は大手町まで出張っていたそうですが、今年は出て…

初詣の下組稲荷神社で、家族と別れて。 Let's Run！ 三森選手の、一層の活躍を祈って。 いい天気ですね。 この時期の「ふれあい小路」は、何にもありませんが… 春にはハナミズキが咲き、夏にはサルスベリも！ でも、一番の見どころは、初夏のアジサイですね…

あ、「Domain Name System」じゃありませんよ。 シャロSさんが、初詣から帰ってきて… 初セッション！ うさぎ年に因んだ、イベントから！ いろいろ、盛り上がりつつあったんだけど… シャロSさん、ダウン。 お酒も、入ってたようですしね。 新春一発目は「DNS…

水も、飲みます。 今日も、2L！ その後、足しました。 今日は、3L以上！ 7km走りましたからね～！

持久走で、1時間と言えば… 高校では、冬に持久走大会があって。 10kmを走ります。 これを、1時間で走らないと、追試ならぬ「追走」があるのです。 必死で走りましたよ！ 当時は時計ぐらい、してたのかな？ 最後はドキドキでしたね。 当時は確か、50分ぐらい…

大晦日のランです。 今日は、特別編で！ シャロSさんに誘われて、最近使っているランニングアプリの、バーチャル大会に参加しようと。 走る距離は、7km！ 普段の倍近いです。 この7kmを走って、タイムを競います。 シャロSさんにも、挑戦状をいただきました…

12/30の体重は、「86.00kg」でした～！ 押上文庫で、飲み食いしたのを、Let's Run🏃で少しは、相殺出来たかな？

さて、休日ですから！ Let's Runです！ 新潟アルビレックスBCは、30勝28敗6分で、北地区2位だったそうです。 雲が出ていますが、走るには問題ありません。 土曜日のコースを。 一面のツタの、草加西高前交差点を折り返して… 外環側道に出ます。 すっかり葉が…

さて、セッションも終わって… ラジオ体操と、スロトレです。 ラジオ体操は、なるべく身体を伸ばすように。 前屈では、全然曲がりませんけどね。 身体は、硬いです… スロトレは、例によって腕立てがキツい！ 腕力は、ないですね～！ パワーも、持久力も。 足…

特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 通常、裏ブログは時間操作をしませんが… これだけは、2022年に入れようかな？ 当時50歳。 2022年は、コロナ3年目でしたね。 最初の頃は、在宅勤務もありましたが、今は原則、出勤になって。 やっぱりだい…

退勤です。 パープレイ（定時）で！ まぁ、このブログでは、ちゃんと「○時間残業」と書いてますけどね。 位置情報SNS「swarm」では、そんなこと書かないので… 飲み会で会った方に、「あれ、何なの？」って、聞かれたことがありましたね。 その人はゴルフをや…

さて、Let's Run！ 久々に、軍師タオルで！ でも、来年は「ミモリ13」かな？ 背番号が変わります。 いい天気です♪ 澄んだ青空ですね♪ 見事なブルーバック！ 履歴書の写真を撮る時、専門店ではこうやって青い背景にして、しかもグラデーションをかけてくれる…

今日も、不織布マスクランです。 ちょっと、かゆくなりますけどね。 あと、結構息苦しい。 ちょっとずらして、走ることもあります。 走ると、汗で湿ります。 再利用品なので、使ったら捨てます。 次のおでかけは、別のでいくようですね。