退勤です。 いろいろ作業が立て込んで、ボギー半（1時間半残業）です。 まぁ、月曜日ですしね。 月曜日は時間帯が遅くなると、電車は空きます。 みんな、月曜日ぐらいは、早く帰りたいですしね。 月曜日の夜… 「マンデーナイト」 NFL（National Football Lea…

この日は、武蔵野線経由です。 新越谷ダッシュ！ 駆け下りて改札を通り、回り込んでさらに駆け下りる！ 地上を走って、南越谷駅に入り、今度はホームを駆け上がり！！ あら、最悪の展開ですね…。 海浜幕張へ行くので、東京行きだと市川塩浜まで行くので、乗…

さて、Let's Run！ 9時前ですね。 7時に起きてますが、ちょっとペースは遅いかな？ 曇りです。 「ふれあい小路」は、緑の道になりました。 新栄道下公園も、生い茂り。 この頃までは、ここで止まってたのかな？ 今はここで止まる（撮影する）ことはほとんど…

さて、運動ですね！ スロトレから！ でも、結構時間に追われていて！ 何となく、スピードアップ！！ 本当は、ゆっくりやらなきゃいけないんですけどね…。 「スロトレ」ですから。 でもまぁ、予定がある場合は、こんなこともありますね。

小田急1394号車で、海老名です。 ここでシャロSさん、「海老名ダッシュ」を敢行！！ 走る！！ コースは階段でコンコースへ上り、カーブして改札通過！ さらに幾つかカーブして、相鉄の改札を入り、ホームの直線！！ カーブが幾つもある、テクニカルなコース…

4/22の体重は、「83.80kg」でした～！ 期待していた値よりは、ありますね。 今日は寒く、発汗量が少なかったかな？

さて、Let's Runです。 7時35分スタート。 今日は忙しいのでね。 よく、起きられました。 曇り空ですね。 雑草に、黄色い花♪ 草加市の辺境を回って… 街路樹の茂る、外観の側道へ！ 何の花でしょうね。 「Googleレンズ」によると、「オオツルボ」だそうです。…

まずはラジオ体操。 その次に、スロトレです。 今回は、姿勢重視で。 姿勢が悪いと、負荷がかからなかったり、逆に負担になったりしますからね。

朝は、普通通り起きました。 6時前の目覚まし！ 今日は、出かける予定があります。 出かけるだけならともかく、その前に走るとなると、早起きが必要になります。 走るのは、スロトレ、シャワーを含めて、2時間を見ています。 実際には1時間半ぐらいで、完結…

4/22。 土曜日です。 今日は、シャロSさんと、お出かけです。 その前に、走りますけどね。 本日も、ウチの巨匠に感謝…

「Metro × Gacha Lounge」にて。 これ、「レイトンハウス」かと思って！ 昔、F1にも出ていた、アバレルメーカー。 鮮やかな青緑が、印象的でしたね～！ もう会社はありませんが、色の印象は強いものがあります。 「ウタマロ石けん」は、大阪の「株式会社東邦…

「Metro x Gacha Lounge」です。 「ウタマロ」は、初めて知りました。 石けんのメーカーだそうです。 株式会社東邦。 大阪の会社です。 でも、この青緑で思い浮かべるのは… 「レイトンハウス」かな？ かつてあったアパレルメーカーですが、イメージからはこ…

さて、Let's Run！ スタートは、お昼前です。 青空ですね～♪ 温度は、28℃。 「百葉箱なんかじゃなく、直射の気温を測らないと、意味がない！」 父が、そう申しましてね。 夏は、40℃を超えますよ。 もう桜は終わりですが、次に咲く花が、これです。 ハナミズ…

さて、スロトレを始めて。 いつものメニューを。 ちょっと、汗ばみましたね。 もちろん、みっちりやってはいますが、やっぱり春になって、室温が上がってきてるんでしょうね。

雨なので… 父に、車で送ってもらいました。 話題は、昨日のゴルフ談議。 昨日、やったらしく、これを話したかったのね。 メンバーは新潟からも来るそうですが、「そろそろ車はしんどいね～」だそうで、次回は新幹線を検討するそう。 父の同級生となると、80…

雨なので… 父に、車で送ってもらいました。 話題は、昨日のゴルフ談議。 昨日、やったらしく、これを話したかったのね。 メンバーは新潟からも来るそうですが、「そろそろ車はしんどいね～」だそうで、次回は新幹線を検討するそう。 父の同級生となると、80…

4/14の体重は、「81.60kg」でした～！ 81kg台は、初めてですね！ 確かに、平日でも一番軽い時に、さらに運動するわけですから、値は出やすいですよね♪ まぁ、夕食の関係で、巨匠に許可は要りますが…

さて、Let's Run開始です！ お気に入りの、水色のタオルで！ 天気は、曇りですね。 まだ、雨は降っていません。 最初は、なんか足がつりそうで… ちょっと抑え気味で。 草加市の辺境！ この先は、外環道の側道です。 街灯が多く、夜でも比較的安全に、走れま…

実は、急いだのには訳があって。 明日が一日雨なので、走れないのです。 なので、前日の金曜日の家に、走っちゃう！ まずは、スロトレです。 急ぎたいのを、抑えながら。 ジワッと、汗をかきましたよ。

今週末（4/15～16）は、天気が思わしくなく… 土曜日はいろいろ出掛けなければいけないのですが、この天気だと、「Let's Run」を組み込むのが、難しいですね。 入れているのは、医者、スロスタ展、ネスパス、神田明神、薬、リワークの会と、詰め込んで！！ な…

これ… 新聞紙です。 焼酎「白金乃露」を包んでありました。 実は、発注したのは岡山のお店で。 何故岡山なのかはともかく、これ、「山陽新聞」。 岡山の地方新聞なんですよ。 地方新聞って、もちろん全国版のニュースもありますが、その地域ならではの記事が…

夕食が出来るまで。 水を！ 走ってきたし、風呂でものぼせて。 今日はハイペースでしたね～！ また、2L。 汗をかいて、それ以上の水を補給してるような？ 補給する前に計量するのが、ポイントだったりします！？

4/9の体重は、「83.60kg」でした～！ 通常、土曜日が一番軽量です。 金曜夜に、飲酒しなければ。 土曜日が用事で出歩いたり、朝方にLet's Runをこなしたりすると、最軽量になることもが多いですね。 それに比べると、日曜日は少々、増えてることが多いですね…

さて、投票＆Let's Runです。 試合を見てたので、かなり遅くなり。 もう、18時を過ぎました。 投票所までは、歩いて。 済ませると、もう18時半です。 いい感じに、焼けてきましたね！ いつもの場所。 このグラデーションが、たまらなく好きですね～♪ 星が出…

さて、Let's Run🏃いきますか。 その前に、スロトレです。 この日は、静止時間をじっくり取って。負荷をかけましたよ。

4/8の体重は、「83.40kg」でした～！ 走ったのに、全然減ってない！ ペースが速くても、関係ない？？ まぁ、今週は遅い日があったし、影響あるんでしょうね。 やっぱり、食事が深夜になると、体重は減りにくいです。

さて、Let's Runです。 エアレースのタオルで！ 気に入っています♪ 外は、雲がちですが… 走るには、いいコンディションでしょう。 ハナミズキが、咲き始めました。 白！ 紅も！ 桜が終わった後の、次の楽しみです♪ 草加市の辺境を… すっかり茂った街路樹。 …

まずは、スロトレから。 関節をゆっくり動かして、より大きな負荷をかけます。 それでも、関節にはあまり力がかからないのが、ミソかも知れませんね。

今週のお題「上半期ベスト◯◯」 ベスト… そうですね～ 正統派？のは、表で書くことにして、こちらはちょっと、意訳させてもらって… 「ベスト＝たくさんブログを書けた！」 上半期のブログで、一番件数を書いた月は… 1月だったんですね。 仕事では、一番忙しく…

問題は、ウマ娘！ 体操着が、そそりますね～！ 短パン、ブルマが特に！ 出走馬は… オグリキャップ（桃）エルコンドルパサー（緑）スマートファルコン（橙） ハルウララ（青紫） 答は、スマートファルコン！ 2011年頃に活躍した馬で、9連勝してますね！ 騎乗…