今日は起きたのが遅かったので、走るには時間的余裕がなく。
「スロトレ2本」で、代用することにしました。
椅子を使った運動に、腕立て!
腕立ては相変わらず、キツいです。
スクワットは、あまり腰を落としすぎない方が、効くみたい。
体幹は、よく上に上げてね。
最後に仰向けになって、足を上げる運動をして、1セットです。
これを、もう1セットやるわけですが…
今回は時間的に余裕もなく。
休みも取らずに、一気に!!
…疲れたけど、何とかなりましたよ。。。
汗も、ちょっとはかいたかな?