2022-11-09 スロトレから… スポーツ・武道 スロトレから、始めます。 椅子に座っての脚の運動は、最初は楽なので、疎かになりがちですね。 最後の20秒は、キツいですが… 腕立ても、キツいですが… 負荷をかけるなら、秒数を伸ばす？？ スクワットは、骨をはめないことが、ポイントですね。 体幹は、前を向くようになってから、多少負荷が増えたと思います。 後は、ちょっと動作が速いですね。 寝ての脚の運動は、最後をしっかり、40秒止めれば。 負荷に関しては、もう少し考えましょうか。 あんまり負荷をかけすぎて、嫌になってもいけないですし。
