今日は、雨です。
昨日時点での予報では、夕方からだったんですが、昼前から降り出して。
今日は一日、雨のようです。
こんな時は、Let's Run🏃の代わりに…
「スロトレ2本」
代用です。
最初の椅子運動は、そんなんでもありません。
でも、その次の腕立てがキツい！！
息ゼエゼエ…
次のスクワットは、腰を落としすぎないのがポイント。
骨に嵌まると、効果が薄れます。
体幹は、左と右を。
最後に寝転がって、足を上げ降ろす運動です。
最後の最後で、28秒静止！
筋肉ガクガクに！！
…これを、もう1セット。
結構、キツいですけど、あまり間髪を置かずに、やってしまいます。
とりあえず、腕立てを終えれば、後はなんとか…
やり切りましたよ！
