Line Buffer Overflow…

書くことが多過ぎるとき、バッファーとしてこちらに書きます。不定期更新です。

6本目…

ラジオ体操が終わったら、スロトレです。

ちょっと、アレンジが入ってますけどね。

 

まずは、椅子に座って、足を上に上げて、曲げ伸ばします。

これを6本しますが、脚を曲げた状態で、6秒耐えます。

 

次は、腕立て!

これが、一番キツいですね。

特に、伏せたまま6秒耐えるのが、キツい!

終わったら、息も絶え絶えになります…。

 

次のスクワットも、キツいですね。

直立で、膝を曲げ伸ばすんですが、腿がピクピク言います…

 

次の体幹は、左手と右足を上に上げる運動。

逆もやるので、倍ですね。

 

最後に、寝転がって、足を上げます。

足を上げる時は、太ももを意識して。

下ろして、床につかないように脚を伸ばして、6秒耐えます…

 

10分ぐらいの運動ですが、結構キツい!

シャツに、汗がにじみます…

 

しかも!

最後の6本目は、耐える時間は20秒!!

最後の最後で、難関が待っているのですよ…