2022-10-22 体操… スポーツ・武道 季節 まだ、眠いですが… ラジオ体操から。 だいたい、6分ですね。 曲げたり伸ばしたり、かがんだり反ったり！ ウォーミングアップには、十分です。 次いで、スロトレも。 キツい腕立てと、スクワットが！ 脚の運動も、40秒静止はキツいですね… 終わったけど… 汗をかかなくなりました。 気温は、だいぶ下がっているようですね。
