この日は、雨の予報も。
なので、スロトレ2セットで、ノルマに代えるつもりでした。
まずは、ラジオ体操！
これは、1本で。
スロトレは、椅子に座って、足を曲げ伸ばし。
足を付かないでやるので、それなりに来ます。
次の腕立てが、一番キツいかな。
腕力、ないので。
伏せた状態で静止するのが、キツいです…
スクワットは、太ももに来ますね。
左膝は痛めてるので、力がかからないように。
体幹は右手左足、左手右足を上げますが、回数が多いので、疲れますね。
最後に、腹筋。
足を下ろさずに、上げ下げします。
1セットだけでも、かなりキツい！
2セットもとなると…
関節はガタガタ、息も上がって、Tシャツには汗が滲みました…
