ラジオ体操…

そろそろ、Let's Run🏃の時間です。

その前に、ラジオ体操！

第一と第二を5セット、CDに録音してあります。

番組だと決まった時間ですが、これだと思い立った時、いつでも出来ますね♪

ラジオ体操第一は、それほど強度はないですが、しっかり曲げ伸ばしたり、捻ったりするパートがありますね。

第二は、もう少し強度があるかな？

大きな動きが、ありますね。

大体、6分ぐらい。

ウォーミングアップには、最適だと思います。

…まぁ、身体が硬いので、前屈でも床に手はつきませんが｡｡｡