汗を流して…

さて、そろそろLet's Run🏃に…

その前に、スロトレです。

座って、脚を上げる運動は、大したことはないんですが、6本目の20秒静止は、結構来ますね。

その次の腕立ては、息が上がるほど、ハード！！

スクワットも、太ももがプルプルするのを、耐える！

体幹も、20秒静止を入れてから、キツくなりましたね。

左右2セットありますし。

最後は、寝転がって、脚を上げる！

これも、脚を静止しますが、最後の6本目は、30秒静止！

汗が噴き出し！

走る前に、タオルを使うようでしたよ。