Line Buffer Overflow…

書くことが多過ぎるとき、バッファーとしてこちらに書きます。不定期更新です。

スロトレ2本…

さすがに、病み上がりに走るのはマズかろうと言うことで、今日はスロトレ2本!

 

椅子を使っての脚の運動は、小手調べですね。

大した負荷はなく、準備運動です。

 

次の腕立てが、キツいですね!

腕に持久力がないので、すぐに疲れが蓄積します。

最後の6本目は、プルプルなのに20秒静止!!

キツいとしか、いいようがありません…。

 

次のスクワットも、キツいですね。

伊達に体重が重いから、負荷も大きいです。

 

あまり腰を落としてしまうと、骨に嵌まって負荷が小さくなるので、あまり落としすぎないようにして…

 

これも、最後は20秒静止!

行きも、絶え絶えに…

 

左手と右脚を上げる体幹は、それほどでもないですが、バランスを取るの難しく、支える右手・左足にも負荷がきます。

20秒静止も、逆もありますしね…

結構、大変です。

 

そして、寝転がって、足を上げる!

腹筋にきますね~!

最後は30秒静止なので、ヒィヒィ!

 

これが、2セットです…

最後は、気合でね!