この日は、台風が来てたので、Let's Run🏃は中止。
筋トレ2本で、代替しました。
「スロトレ」ですね。
椅子を使った、足を上げるトレーニングは、太ももに効きます。
裏側ですね。
腕立ては弱い腕に。
ガクガクします。
次のスクワットも、太もも。
今度は表側に来ます。
さらに、体幹は左右あるので、長い時間、片手片足で、踏ん張ってないといけません。
最後の腹筋は、寝られるだけ楽ですが、最後の6本目だけ、20秒静止します。
息も、絶え絶えに…
これが、2セットです。
2セット目はさすがに、ガクガク具合MAX！
お疲れ様でした～！
日によって、汗がにじむ日と、そうでない日があるんですが…
手加減してる？？
今日は、ジワッとにじんでいましたよ…。
