ラジオ体操とスロトレ…

さて。

スロトレから、スタートしましょうか。

まずは、ラジオ体操ですけどね。

ラジオ体操は、反動をつけて運動しますね。

アナウンスでも、「弾みをつけて～！」なんて言ってますしね。

一方、スロトレは反動はつけずに。

ゆっくり、ジワ～っと動かして、負荷をかける運動です。

きつい運動ではありますが…

それでも、どうやれば負荷がかかるかは、意識して運動していますよ。