時間をかけて…

まずは、ラジオ体操と、スロトレを。

ラジオ体操は、通り一遍ですが…

スロトレは、ちょっと時間をかけて。

ゆっくりな動きを、重視します。

負荷を、よりかけるようにね。

ゆっくり動かした方が、負荷はかかるんですよ。

早く動かすと、勢いで動いてしまいますからね。