日曜日も、後半戦です！
まずは、ラジオ体操から。
巨匠に強制されてから、ずっと続いてますが、まぁ、これくらいで機嫌を取れればね。
そして、スロトレなんですが…
最近、「キツい」と感じますね…。
各種目は、6回ずつ。
5回から1回増やして、そのままですね。
まずは、椅子を使って、腹筋。
椅子の上で、脚を下ろさないように、曲げ伸ばしをします。
これは、それほどキツくありません。
次は、腕立て。
オッドマンに腕を立て、ゆっくり伏せて、5秒間静止！
これは、かなりキツいです！
元々、腕力はないですからね～
さらに、スクワット！
直立して、膝の曲げ伸ばしを、ゆっくり。
これも、5秒間静止します。
これが、キツい！！
体重があるから、なおさら！？
最後は、膝がガクガクです…。
次は、体幹。
四つん這いになって、右手左足、次は左手右足を、宙に伸ばします。
キツさはそこまでないですが、他の倍の2セットあるので、疲れますね。
最後は、寝た状態での腹筋。
脚をゆっくり上げて、戻しますが、地に付けずに5秒間静止！
最後の6回目は、15秒！
最後は寝れるだけ、楽が出来ますが…
これもかなり、キツい！！
最後は息も、絶え絶えです…
でも、これで終わりではありません。
このあと、Let's Run🏃に行くんですから…
