体幹…

スロトレです。

おでかけの日に、Let's Run🏃を入れたのは、出来ない日曜日分の振り替えと、どうせ通常通り起きるから、でもあります。

いつものメニューですが、この日は「体幹」が効いた気がしましたね。

左手と右足、右手と左足を、上げます。

左手が先になるのは、左利きだからかな？

上手くバランスを取って。

背中付近に、ジワッと効いてきますね。

だんだん、暖まってきました。

これが終わると、寝ての脚の運動をして、終わりです。