2022-10-23 始動… スポーツ・武道 自分 日常 さて、起きたので、始動しましょう。 それでも、かつては12時過ぎまで寝てることの方が多かったので、飲酒後の10時起きは、ずいぶんな進歩ですよ。 ラジオ体操を。 伸ばしながら、曲げながら、… スロトレも。 最近疎かな、椅子に座っての運動を、強化して。 だいたい20分ぐらいですね。 ウォーミングアップは、完了です。
