会社に来ると…
確かに、眠くはないです。
今日は通勤電車でも、ちゃんと起きて、ブログを書いてましたしね。
でも、徐々に胸騒ぎがして。
集中力が落ち、胸が締め付けられるとなると、うつの症状ですね。
昨日の疲れも、あるんでしょうが、やっぱり仕事って、ストレスが溜まるものですよね。
人間関係だったり、迷う案件だったり。
今日はストレスへの、耐性がなかったんでしょう。
症状が出た時は、仕方がない。
10年も仕事をしてると、「ハイ早退します」ってわけにもいかなくなるので、なんとか終業まで持たせることが、必要になります。
仕事は、縮退モードで。
今日は、あまり忙しくなかったので。
忙しければ、なんとか波に乗る努力をします。
あとは、ありとあらゆる対処療法を試す！
深呼吸とかね。
呼吸をゆっくりするのも、いいですね。
飲み物を飲むのもいいし、逆にトイレも、リラックス効果があります。
ちょっと廊下を散歩するのも、いいと思いますよ。
うつの時って、自分のことばっかり考えてる。
自分のあれが悪い、これがいけないってね。
ただ、その思考がちょっと、途切れる時があります。
その時に、ちょっと気分転換したり。
週末のことを、考えたりね。
頓服も、飲みますよ。
こういう時のために、持ち歩いてるんですからね～！
これらは、常に効くわけでも、全部効くわけでもありません。
でも、どれか一つは、効果があるものです。
そうやって、なんと持たせて。
勤務時間が減ってくれば、やる気も出てくるもんです。
人って、「残り時間」を重視してるんですよ。
でも、結局ボギー（1時間残業）になっちゃいました。
本当は定時で帰りたかったんですが、なかなかそう言うわけにもいきませんからね。
