はてなブログ10周年特別お題「10年で変わったこと・変わらなかったこと」
変わったこと… 「体重」ですね。
値ですが。
10年前からすると、10kgは増えてますね。
最大値だと、20kg近く、増えてたことも。
変わらないことは、「身長」ですから、BMIは大幅に増えてるわけですね。
実際、10年前を85kgだと仮定すると、BMIは26.34。
これでも誉められた数値ではありませんが、今は29.32と、大幅悪化！
一時期は100kg前後ありましたから、30を大幅に超える数値でした。
思えば、体重が増えるには、いろいろと段階があって。
まず、こんな料理を食べさせてくれる、お店がありまして。
実は、swarmのフォロワーさんが、開いたお店だったんです。
応援がてら、肉を随分食べました。
その後、少し走ったりなんかもしましたが、結局続かず。
次の波は、「コロナ禍」です。
やっぱり、急に楽しみを奪われた形になったんで、間食には目をつぶりました。
その当時も、走ってはいましたが、特に深夜に食べたのが、よくなかったですね。
両親が寝静まった、食べやすい時間帯では、あったんですが。
今はこの点を改め、夜に食べないように、ルールを決めています。
間食は基本、週1回で、24時まで、走った後に認めることにしています。
こうすると、飲食自由の時間を長く取ろうと、なるべく朝早く走るようになり、結果的に、夜更かしが抑えられるわけです。
この新ルールを始めて、5ヶ月になります。
成果はまだ、3kg前後ですが、着実に進んでいる手応えは、ありますよ。
