スロトレ…

ストロレからですね。

筋肉をゆっくり動かして、負荷をかけます。

椅子に座っての、脚の運動は、それほどの負荷じゃありません。

でも、最後の20秒静止は、結構な負荷になります。

腕立てには、覚悟が必要！

最後は息も絶え絶えに…

スクワットも、負荷が大きいです。

汗を、拭いながら…

体幹は2本1セットなので、時間がかかります。

ここまで終われば、あと少し！

寝ながらの腹筋は楽ですが、最後の静止が30秒！

最後の、難関です！

終わって、やれやれ…

いや、これからLet's Run🏃です！！