野菜たっぷりきのこたっぷり♪…

昨日です。

中華丼にしました♪

野菜、たっぷりです♪

サラダは、きのこサラダ♪

きのこも、ローカロリーですね！

生のも、加熱のも、バランスよくね♪

生野菜ではビタミンCやポリフェノール、温野菜ではビタミンAやビタミンDなどが、摂りやすくなりますね♪