Line Buffer Overflow…

書くことが多過ぎるとき、バッファーとしてこちらに書きます。不定期更新です。

ルームランナーの記憶…

次いで、ルームランナーです。

実は一番、精神的には負担です。

キツいですもん…。

 

ちなみに平日に行くと、“時間的都合で♪”、ルームランナーはカットになることが多いです。

 

とは言え、歩いてる方が多いんですけどね。

傾斜は、付けますけど。

 

走るのは3分1セットを2回が、最近のパターンですね。

距離でやる人もいるでしょうけど、僕は、時間です。

時速は歩く時で、4.5~5.5km/h。

走る時は、8.8kmぐらいが多いかな?

“覚悟を決めて”走ります。

 

2回目のランが終わったら、クールダウン。

3分間(機械によっては5分間)、速度を落として走るんですが、最初の1分は、なんと7.2km/hもある!!

ほとんどそのまま、1分間走らされます。

次が6.4km/hで、この1分を走りきれば、あとは歩きです。

消費カロリーは、200行かないぐらいですけど、汗はびっしょり!

 

このルームランナーから解放されると、ようやく「やれやれ…」となるのです。