通常、バイクの後にマシンジムをします。
ジムはある程度、筋肉が温まってからの方が、いいですからね。
腕力系のジムから、始めます。
力なしの優男?なので、体力があるうちに、腕力系をこなしてしまうのです。
腕力系では、4台の機械を使っています。
でも、うち3台は2通りの使い方があるので、計7メニュー。
15回1セットです。
これに脚力系を3台使って、10メニューですね。
大体15分くらい。
前は3セットぐらいやってた頃もあったけど、今は1セットがやっと。
年なのか?
ただ、これくらいでは筋肉隆々になんか、なるわけないです。
少しでも、代謝量が増えてくれれば…
次は、ルームランナーです。