さて、スロトレを。 この日は「飲食自由」がかかっていたので、速く走らないと、お菓子が食べられません（笑） こなします。 頭痛を、押して。 まぁ、動けますしね。 これもやっぱり、胃の方のダメージが少ないからでしょうね。 胃に内容物が溜まったままで…

さて、スロトレを。 今日は特に、ゆっくりと動かすことを、心掛けて。 じわ～っと汗をかいてね。 でも、筋肉の強度は、あまり上がってないような…。 筋肉を鍛えるほどの、負荷はかかっていないようです…。

さて、さすがに4店目はないので！ 帰りましょう。 「フォロースルー」！ 「The 3rd Burger」は、実はこういうメニューにも、力を入れています。 「ハンバーガーチェーン＝身体に悪い」は、ここは当てはまりませんよ。 大ガード西を渡って。 「三是」 「みこ…

さて、Let's Runを。 いつもの休日に、なっちゃいましたからね。 そろそろ、マスクを取れば…という話もありますが、 「マスクは、人に移さないためにつけるものである」という前提が崩れない限り、外すことはないと思います。 天気は、曇り。 土曜日のコース…

さて、走りましょう。 Let's Run！ 確か、17時を回っていたかな？ ちょうどいい黄昏です。 ふれあい小路へ。 椿かな？ ピンク色ですね。 これも、ピンクですが… 「Googleレンズ」によると、「ジャノメエリカ」ではないかと。 冬から春にかけて、壺状の花を、…

スロトレです。 その名の通り、ゆっくりと。 ゆっくり動かすことで、負荷を増大させるそうです。 勢いもつけずに、ジワーッとやるのが、いいんだそうですよ。

さて、ウインドーイーツは、いつも通り…。 九州の逸品の店、「有熏」！ 九州と言っても、僕は南九州中心。 ここには北九州の味も多いですから、初めていただくメニューも多く、新鮮です♪ 「BAR ZERO」は、洋酒が楽しめるお店ですが… ここから帰らないといけ…

走ってきましたから！ まずは… DSC2152 水ですね。 水分の補給は、大事です！ 氷も、たっぷりね！ 身体を冷やすことも、大事ですよね！

さて、出発しましょう。 いい感じに、黄昏れてきました。 まずは、「ふれあい小路」ですね。 アジサイです。 6月ぐらいに、きれいに咲きますよ♪ もう、日暮れの時間を過ぎています。 新栄道下公園。 北の空です。 いつもの場所！ グラデーションが、きれいで…

さて、そろそろ夕方です。 スロトレ、やりますか。 体調を見て。 ゆっくり、今日はちょっと、間隔を空けながら。 それでも、汗をかきましたよ。

今週のお題「投げたいもの・打ちたいもの」 （敬称略） 裏は、「打ちたいもの」ですが… これも、お相撲で！ 「網打ち！」 押し込まれた時に、相手の腕を取って、自分は身体を開き、相手の力を利用して、自分の後方に捻り落とします。 漁師が投網を投げる動作…

絵はないですが… 水、2L！！ まだ、出掛けるんですよ。 おしっこしたくなったら、どうする？？ でも、走ってもいますからね。 水分補給も、大切です。

さて、Let's Runです。 DSC2060 曇り空です。 DSC2061 わずかに、青空が… 土曜日のコースを。 一本松を曲がります。 DSC2062 桜は、まだまだですね～ DSC2063 今日は、ちょっと効率重視で。 早くも、延長区間！ DSC2064 逆風は、すごいですが。 このコースを…

さて、間髪入れずに、Let's Run🏃！ まずは、スロトレです。 今日は、各種目の間隔、インターバルを短くすることを、心掛けて。 休む暇をを、与えずにね。 ただし、慌てないように！ ゆっくり動かして、負荷はちゃんとかけてね！

2/23の体重は、「83.60kg」でした～！ ちょっとだけ、削りました。 走ったって、そんなには減りません。 昨日は、結構食べましたしね。

さて、Let's Runです。 時刻は、10時過ぎ。 祝日としては、早い方かな？ 薄曇りでしたね。 外観上空にも、雲が。 所々、青空が覗きます。 草加西高公前交差点には、こんな碑があります。 「畦塗り」は、春の季語ですが、どちらかと言えば、晩春。 もう少し先…

まずは、ラジオ体操と、スロトレを。 ラジオ体操は、通り一遍ですが… スロトレは、ちょっと時間をかけて。 ゆっくりな動きを、重視します。 負荷を、よりかけるようにね。 ゆっくり動かした方が、負荷はかかるんですよ。 早く動かすと、勢いで動いてしまいま…

さて、この前ヨドバシで調達したものなどを、問題化しましょう。 まずは、ポケモンから！ DSC1784 久々の登場です。 ペンにくっつく、かわいいアクセサリーです♪ 答は、リオル！ DSC1842 犬型かな？ 走るのが得意らしいです。 こちらは、ウマ娘！ 徒競走！ …

ボウリングのスコア、つけられます？ ボウリングって、10フレーム投げ、最大で21投投げます。 9フレームまで2投ずつ投げて、10フレームでストライクかスペアを出すと、3投目を投げることが出来、21投になります。 一方、最少は12投ですね。 全てストライクで…

「ターキー」といえば、七面鳥ですね。 アメリカには馴染みのある鳥で、クリスマスではごちそうの食材にされてしまいます。 確か、そのうちの1羽を選んで、逃がしてやる、という行事もありましたね。 アメリカでは一般的すぎるだけに、受難の鳥でもあります……

今日は早めに、Let's Run。 スロトレは14時半ぐらいから。 ランのスタートは、15時前です。 三森タオルで！ 天気は、曇りです。 いつもの場所は、わずかに、青空も。 「川10」は、行ったばかりです。 と言っても12時頃の通過ですから、3時間は経ってますね。…

さて、Let's Run！なんですが… 家族に買い物を仰せつかって。 「マミーマートで、駅弁大会がある！」 ゴールは、マミーマートですね。 いろいろ、コースを組み換えないと… 天気は、上々です！ まずは、土曜日のコースで。 一本松、剪定されましたね。 桜の並…

前日かな？父がゴルフの練習場に行ってきたらしくて。 「いいショットが出た！」と、上機嫌でしたよ。 ゴルフのことは、よくわからないけれど、父は年齢の割には、ドライバーは飛ぶそうです。 あと、3番アイアンを多用しているそうで、グリーン回りまでは順…

2/17の体重は、「83.20kg」でした～！ いまは、金曜日が最軽量ですね。 この後食べた分を、土曜日のランでは消費しきれないんです。 これから暖かくなって、発汗量が増えれば、また違うんですけどね。

特別お題「今だから話せること」 中学生の頃の、話です。 当時、弓道部で。 一応、袴は持ってましたが、対外試合の時しか着ないで。 普段は上を体操着、下は制服のズボンでの、練習です。 冬の日でした。 曇りだったかな？ 雨も降ってた、寒い日でした。 弓…

2/11。 押上の街を、歩きます。 アニメ「リコリス・リコイル」の舞台！ スカイツリー！ 場所は、みずほ証券付近。 昼もいいですが、夜は照明が少ないので、ライティングがきれいに撮れます♪ 錦糸町時代、よく訪れた場所です。 隣が両国ですから、相撲部屋も…

さて、Let's Run 今日は、このタイミングしか、残されていなかった！ 青空ですね～！ 冬晴れ！ でも、意外と寒くはなかったですね♪ 剪定された、一本松。 さっぱりと。 木々には、まだ葉はないです。 ツタは、四季を問わず、元気ですね。 横断歩道を。 信号…

さて、スロトレ、始めますか。 結構「チャチャッとモード」で、やっちゃったんですよね。 「スロトレ」なので、本来はゆっくりやるべき運動です。 負荷をかけるためにね。 まぁそれでも、汗はかきましたよ。

新宿駅に降りたのは、8時26分ぐらい。 快速で挽回したとは言え、普通よりは10分近く、遅いです。 これでも、間に合わないことはないですが… 「もう一課金！」 写真はないけど、30号機で千夜千夜～！ 丸ノ内線に、ひと駅！ これだけでも、随分違います。 運動…

2/5。 作業に切りがついたので… Let's Run！ 軍師タオルで。 今年は、軍師では売らないかもしれないけど… 「68」番は、一生忘れない番号になるでしょうね。 ふれあい小路に、ピンクの花が。 何でしょうね？ 今回は走る途中なので、アップで撮らなかったんで…